朋友是一家私企的老总，事业上干得风生水起，生活中也是朋友眼里的好丈夫、好爸爸，朋友们都夸他是真正的男神：年轻、能干、有才华。有一次，朋友为了制造点刺激，增加点夫妻风趣，所以买了一张碟片，晚上和妻子一起观摩，看看两人不自觉的来了欲望，搂在了一起，但没想到朋友经不住快乐刺激，没几下就“缴械投降”了，看着老婆幽怨的眼神，朋友陷入了深深的自责。那次之后，朋友常常怀疑自己是不是不行了，差点患上了抑郁症。其实这是典型的性焦虑现象，那么怎么可以克服性焦虑呢？

1、性焦虑的危害

1、性焦虑让男人雄风不再

在性行为中，男性有极强的自尊心，总是认为自己必须具备男性气概，应具有取之不尽的能力源泉，次次都应成功。在这种自尊心的驱使下，男人不愿意承认自己无能。性无能往往是对男人自尊心的致命伤害和严重打击，会造成严重的心理障碍。而这种自尊心的损伤和打击，影响常常是深远的。

患者王先生的这种心理障碍属于性焦虑的症状。性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安。性焦虑患者在同房时，甚至只要想到同房的画面，便会出现身不由己的紧张和焦虑；有时只要与异性接吻、拥抱或被抚摸，就会触发焦虑。一些严重焦虑的人可能还会引起阳痿、早泄、性冷淡等各种性功能障碍。

2、年龄大学历高者更脆弱

男性性焦虑中患病率最高的是刺激性焦虑，刺激性焦虑又包括了物质性焦虑和情境性焦虑。本案例中王先生的情形属于情境性焦虑。情境性焦虑是对正常水平物质性焦虑的偏离，是一种心理情绪应激反应，包括个体紧张、担心、不安、困扰及植物神经系统的过度兴奋。男性性心理非常脆弱，尤其是在夫妻生活中表现很突出。一般而言，年龄越大，心理表现越脆弱；文化程度越高，心理影响越大。在性生活中，声音、脸色、态度、热情、反应、气味等，甚至一个不适宜的玩笑都可能导致恐惧性心理的因素，直接让男性出现性功能障碍。

性焦虑的程度因人而异，有的人表现很严重，有的则比较轻微；有的人很难克服，有的人则容易排除。但无论轻重，都会给夫妻双方的性生活笼罩上一层阴影。夫妻生活中由于刺激或打击产生了性焦虑，进而担心性生活的失败，又增加了心理上的焦虑。由于担心干扰正常性生活需要的精神状态，焦虑又转移了性勃起的注意力，从而减弱了勃起刺激的重要动力，导致阴茎立即疲软或勃起不坚。

3、妻子要学会保护丈夫的性自尊

有的性学家说，大脑是最大的性器官。克服性焦虑要在性生活过程中把一些不必要的顾虑、焦急、烦恼、恐惧、羞耻、自责、自卑等心理状态有意识地加以排斥，无忧无虑地尽享欢愉，以获得双方最完美的和谐。

2、如何克服性焦虑

第一要增加对性知识的了解，知晓人类性行为的特点和夫妻性行为中相互愉悦习惯的方式。要具备基本的性常识，要有必要的性知识。

第二，妻子要理解和鼓励丈夫，不能只关注自己，不关心对方的感受，要注意保护丈夫的性自尊。

第三，每一个人的性行为给对方带来的感觉都不同，夫妻间在性生活方面应多一些沟通，当然也可以通过专业人员的治疗来达到重振雄风的目的。症状严重、已导致性生活不和谐的患者可使用W.H.马斯特斯等创立的双人直接快速疗法。这种疗法需要夫妇双方同时接受治疗。首先让他们学习与性有关的一些解剖生理学知识和性心理学知识，然后帮助他们在性接触时学会通过语言或行为交流彼此的感觉，最后安排不同等级的性作业，逐步减轻或消除性焦虑。