3、产后抑郁的调理

　　1.心理疗法。

　　这就需要妞们丰富生活，转移注意力，不要因为某件事而一直耿耿于怀。平常听听自己喜欢的音乐，广播等等，慢慢忘记不快乐的事情，让心情逐渐平复，心境开朗起来。孕妞们也应该多和家人交流，来排解自己的不畅。

　　2.护理疗法。

　　保持个人卫生的清洁，注意乳房护理，加强会阴侧切或腹部刀口的护理，避免感染。顺产的要勤换卫生护垫，每天用温水清洗会阴处。剖宫产的如果洗澡要注意伤口不要沾水。

　　3.关爱疗法。

　　这就需要家人多给妞们关爱，严密观察妞们的情绪，不要让他们的情绪起伏太大。妞们与家人之间应该多交流，勤沟通，家人也应该将更多的愉悦的情绪传给妞们。

　　4.饮食疗法。

　　香蕉、瘦肉、坚果类、番茄、酪梨等富含钾离子，能够稳定孕妞们的情绪。木瓜、香瓜、葡萄柚等维生素C的含量高，能够增强免疫力，抗压。

　　孕妞们如果发现自己有抑郁的情况，可以告诉孩爸，让孩爸帮助我们一起走出抑郁。如果人家发现家里的产妞有抑郁的情况，应该多给妞们一点关爱和积极的情绪。