7、要按时休息

　　合理规律的作息时间对于备孕的准爸爸们来说也是非常重要的，太过疲劳以及生活紊乱都会让你免疫力下降和降低精子活性。你需要尽量保持规律的作息时间，做到早睡早起，切记不能熬夜。

8、感情要和谐

　　备孕不仅仅是物质上的事情，精神上也需要得到提高。夫妻之间的感情更和谐，精子和卵子才能更加有活力。建议周末休息的时候，小两口可以一起相约去逛逛公园，做些有意义的事情，在缓解生活压力的同时，也能让双方变得更加默契。