都市健康网

肥胖在现代可以说是一个世界性的问题，而有关专家表示过度肥胖存在的危害非常大。目前的肥胖群体大多都是因为营养过盛，而病理性肥胖则一般是患有肥胖症的表现，无论哪种都......

相信很多朋友都有过的经历是，之前长时间没有锻炼过突然某一次运动了一段时间，结果第二天或第三天就发现手臂、腿部等部位出现肌肉酸痛的情况，当然过一段时间就会自然恢复......

一般我们骑自行车都是为了出现干什么事情，例如上学、上班、买东西等，当然还有一些伙伴则是进行骑行锻炼。实际上骑自行车同样属于运动锻炼的一种，不仅在出现方式上是低碳......

虽然说现在不少健身馆、健身房都在各大城市出现，但中国大多数的小伙伴依然没有养成健身锻炼的习惯，或者说缺乏健身的意识。很多想要减肥的小伙伴也只是想想但并没有辅助行......

对于久坐办公室的上班族来说，腹部脂肪堆积是不得不面对的问题，长期以往只会变得更加严重。实际上上班族同样可以通过运动的方式来瘦身，而且不必专程去什么健身房之类的进......

运动的类型很多，并且具体的分类方式上也不同，例如有氧和无氧、室内和室外。在进行不同的运动锻炼时需要注意的事项也不尽相同，而大多数运动都具有的好处就是燃脂瘦身和增......

气温对于心情的影响比较明显，一般温度适宜的时候人们就比较乐意去做一些事情，例如锻炼。对于减肥的小伙伴来说秋季无疑是进行运动减肥的最佳季节，无论是气温还是天气大多......

众所周知经常做一些锻炼对于增强身体素质和减肥瘦身都有帮助，不过就是需要长期坚持才能体现效果。而对于减肥人士，运动是有效和健康减肥的最佳方法，平时可以掌握一些运动......

对于打羽毛球这项运动大家都非常熟悉，而且基本上每个人都会打一些。相信有过打羽毛球经历的小伙伴都知道在不断运动的过程中人体会持续出汗，似乎燃脂效果非常好。那么实际......

很多人都有做过仰卧起坐，很长一段时间里这项运动被认为是有效燃脂的最佳运动之一。而根据实际调查研究发现，仰卧起坐在减肥瘦身上的效果并不明显，但是对于锻炼腹肌倒是有......

对于减肥方法有所了解的小伙伴都知道饮食、运动和按摩等属于常规且比较健康的减肥方法，而喝减肥茶、吃减肥药等方式则存在一定的副作用。实际上日常我们觉得正确的减肥方式......

减肥对于女性来说似乎是一个永恒的话题，而减肥的方式虽然很多但适合自己且有效的却不知道怎么选择。这其中减肥茶就受到不少人欢迎，但问题是市面上的减肥茶都存在一定的副......

拥有可爱完美的身材是每个女性的梦想，而要实现这点就需要女性朋友自身在日常生活的多个方面引起注意，尤其是饮食方面。对于体重有些超标的伙伴不妨喝一些茶叶茶来排毒燃脂......

喝茶是很多人的习惯而且现代科学研究也发现了茶叶中的确含有不少对人体健康有益的物质，所以养成合理的饮茶习惯对于身体健康具有重要作用。此外合理饮茶还有减肥排毒功效，......

大家都知道水果的热量大多比较低而且富含膳食纤维、水分，所以关于水果的减肥方法是一大堆。当然了主要是改变水果的吃法而已，这其中就包括制成水果茶，简单说来就是煮水果......

秋季给人的感觉是干燥并且容易上火，但秋季同时也是非常适宜减肥瘦身的季节。在减肥方式中利用茶饮是比较健康有效的方法，其中一些减肥茶饮还能够降噪去火，对人体健康有不......

很多女性对自己的身材不是很满意，总感觉自己的腰部、腹部、大腿等部位脂肪太多了，所以总想着如何才能够有效减下来。其中一些女性可能会选择吸脂术，也就是手术抽脂的方式......

减肥方法发展至今可以说是让人看的眼花缭乱，都不清楚何种减肥方式最适合自己。实际上减肥的小伙伴只需要选择其中的一种或数种方式坚持下来即可，并不需要全部照搬，尤其是......

走路能够减肥不少人都听说过，但是很多人坚持天天走也没见的瘦下来。如果长期坚持走路没有减肥效果那么很可能是每次走路持续的时间不够，或者是走路方式没有达到有效燃脂的......

酸性体质、碱性体质是我们日常生活中经常听到的词，而且关于体质不同也出现了一大堆相应的养生方法，尤其是饮食方面。一些健康专家表示，过分纠结于酸碱体质没有太大意义，......

运动的方式很多大家都知道，而且不同的运动侧重的锻炼方面也不尽相同，其中一些运动对于燃脂瘦身非常适用，而有一些运动对于增强肌肉强度则非常适宜，所以选择合适自己的运......

很多人都知道运动锻炼对于健康非常重要，尤其是想要减肥的人可能就迫切地希望通过运动的方式来快速瘦下来。而实际情况是运动减肥需要遵循一定的原则，不科学运动对健康的危......

运动能够减肥并不是什么秘密，当然很多人觉得有效而也有人觉得运动没有什么效果，实际上后者更多的是因为没有坚持或者饮食习惯上存在问题。选择自己喜欢的运动并坚持下来才......

在减肥方式上从一般情况来说，运动的确是减肥的最健康和有效方式之一，但任何事情都没有绝对性，因此运动能否起到减肥作用并不能断定。影响运动减肥效果的因素非常多，一些......

在减肥饮食方面一般说来蔬菜的热量都非常低，因此减肥期间适当多吃些蔬菜没有什么问题，而且蔬菜中富含膳食纤维等成分，对排毒减肥还有一定的帮助。卷心菜（包菜）在减肥方......

很多人时候因为工作、学习等缘故让身心容易变得疲乏，这对于需要减肥的小伙伴来说并不是什么好的情况，因为那样就没有什么心力去进行减肥锻炼了，不过做一些微运动同样能够......

很多人在减肥的时候会吃苹果，苹果热量低，营养丰富，对于减肥有很大的帮助，有些人在减肥期间，每天还会把苹果当作正餐吃，吃苹果减肥有一定的效果，可是要掌握正确方法才......

一般躺着床上的时候如果什么都不干可能就不知不觉地睡着了，而睡前这段时间对于想要减肥的小伙伴却是非常不错的锻炼时机。当然睡前运动不宜剧烈，而且也无需坚持太久的时间......

早餐是每次三餐之一，很多人并没有吃早餐的习惯，似乎这样对减肥很有帮助。但对于不吃早餐的有关研究表示这样做并不利于减肥，还会影响到身体健康。而吃早餐避免长胖就需要......

很多女性朋友在生完孩子后都会出现皮肤松弛下垂的现象，特别是肚子就像泄了气的皮球，十分难看，所以许多产妇妈妈们会选择使用产妇来帮忙塑身减肥瘦小腹，但是想要瘦小腹效......